nata-registr님의 저널, 2022년 09월 12일

Вчера около 2500 кал. Случился ночной зажор запеканки и повышенные углеводы днем.
Тренировки:
- эллипсоид 30 мин.
- зумба
Активность 33000.

47.7 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1276 kcal

지방: 62.19g | 단백질: 70.46g | 탄수화물: 108.73g.   아침 식사: Бламанже шоколадное, Чизкейк. 점심 식사: Хлебный Дом Хлеб Целебный, Котлета Рыбная. 저녁 식사: Яблочное суфле, Запеканка. 간식/기타: Бламанже шоколадное. 더보기

1901 kcal

운동: 휴식 - 13 시간   45 분, 숙면 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 헬스 - 55 분, 에어로빅 - 1 시간. 더보기