takeshidesu님의 저널, 2022년 09월 12일

連假完還好順利守住兩位數,放鬆完要好好繼續努力,Fighting💪💪💪
99.3 kg 지금까지 감소한: 9.7 kg.    남은양: 34.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
935 kcal 지방: 28.56g | 단백질: 53.39g | 탄수화물: 102.25g.   아침 식사: 黑咖啡. 점심 식사: 7-11 茶葉蛋. 저녁 식사: 荷包蛋, 排骨便當. 더보기
2784 kcal 운동: 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.2 kg 감소하기

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댓글 
👍👍👍 
2022년 09월 11일 작성이: chenxxxcccc
😃 
2022년 09월 12일 작성이: takeshidesu

     
 

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