2022년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 11일:
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1070 kcal
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지방: 41.46g | 단백질: 86.92g | 탄수화물: 82.24g.
저녁 식사: Parmesan Cheese (Shredded) , Kroger Enriched Thin Spaghetti Noodles, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Bread, Cucumber, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tomatoes, Baby Spinach, Radish, Butter , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Newman's Own Sockarooni Pasta Sauce, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (50g). 더보기
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553 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 에어로빅 - 30 분, Apple Health - 23 시간 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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