2014년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 2일:
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1845 kcal
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지방: 132.51g | 단백질: 86.45g | 탄수화물: 83.44g.
아침 식사: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Bacon Grease, Sunnyvalley Applewood smoked uncured bacon, Coffee, Tea (Brewed). 점심 식사: Great Value Half & Half, via latte pumpkin spice latte, Tillamook Pepper Jack Cheese, Pork Loin (Tenderloin), Butter, Zucchini. 저녁 식사: Kirkland Signature Organic Tortilla Chips, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Organic Diced & Fire Roasted Tomatoes with Green Chiles, Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Kirkland Signature Organic Ground Beef. 간식/기타: Kirkland Signature Raw Almonds, Guittard Extra Dark Chocolate Chips. 더보기
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2416 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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