azumadono님의 저널, 2022년 09월 11일

2022년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

101 kg 지금까지 감소한: 7 kg. 남은양: 21 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 11일:

2278 kcal

지방: 96.97g | 단백질: 180.99g | 탄수화물: 175.43g. 아침 식사: Семга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебная Усадьба Хлеб Ржаной. 점심 식사: Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 저녁 식사: Белый Хлеб, BeFit Борщ с Говядиной, Картофель с Грибами. 간식/기타: Кофе Латте. 더보기

3240 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 3 분, 휴식 - 13 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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