|
Совсем скоро первой цифрой на весах будет "8" 😇 мне даже не верится, что это я, что это со мной происходит.
|
90.1 kg
지금까지 감소한: 37.3 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 11일:
|
1870 kcal
|
지방: 96.12g | 단백질: 108.79g | 탄수화물: 282.89g.
아침 식사: Eat Fresh Шакшука, Лимак Хлеб Пеклеванный. 점심 식사: Помидоры, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Виктория Зубатка Жареная. 저녁 식사: Лимак Хлеб Пеклеванный, Селедка под Шубой. 간식/기타: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Сады Придонья Easy Смузи Манго Фруктовый Микс + 4 Злака. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Как я Вас понимаю, сейчас надеюсь перебороть себя и перейти на 7ку, была тут 79, но на стрессе обратно наела((
Если честно, не верю тоже, что это я, не могла и мечтать, что дойду до 83х, а теперь на 7ку иду 😱🤤💖
Желаю Вам дойти до желанных целей, от всей души💖☺️
2022년 09월 11일 작성이: Gabi3x
|
Gabi3x, спасибо Вам большое)
А я желаю Вам сил и терпения на пути к Вашей цели 😇 это самое главное в нашем нелёгком деле 😁
Ох, я о "семерке" пока даже не мечтаю 😁
2022년 09월 11일 작성이: katyafox48rus94
|
Спасибо 🙃
И Вы перейдёте, я уверена, медленно, но верно, мы всё сможем!🥰🥳💖
2022년 09월 11일 작성이: Gabi3x
|
Вы большая молодец 👏 а есть фото до и после?)
2022년 09월 11일 작성이: marwolaes2
|
Вы невероятная умница, так держать!! 💪🏻👏🏻🔥
2022년 09월 11일 작성이: Ell!ot!
|
marwolaes2, да, есть. Но я торможу, как тут фото отправить можно?
2022년 09월 11일 작성이: katyafox48rus94
|
Ell!ot, огромное спасибо 💓
2022년 09월 11일 작성이: katyafox48rus94
|
Фото отправляется через посты где завтрак, обед, ужин. я отмечаю другое/перекус.кто-то через английскую версию на компе пишет.
2022년 09월 11일 작성이: NusiaRus
|
А так я вас поздравляю 👀вес мой был поменьше, но счастлива была как никогда.
2022년 09월 11일 작성이: NusiaRus
|
NusiaRus, спасибо большое, сейчас попробую добавить.
2022년 09월 11일 작성이: katyafox48rus94
|
Как же круто!!! Поздравляю 😍 расскажите про питание, пожалуйста ❤️
2022년 09월 11일 작성이: SneginaS
|
SneginaS, спасибо большое!
По питанию. Кушаю в принципе всё, кроме сахара, сладостей, свинины, жирного, мучного (только хлеб, по кусочку, но не каждый день), майонеза, колбас жирных (редко могу позволить немного постной, куриной, или же беру ветчину индейки). Считаю каллории всё это время. Придерживаюсь 1500-1600 ккал.
2022년 09월 11일 작성이: katyafox48rus94
|
Катя, а бжу какое? Физнагрузки есть?
2022년 09월 11일 작성이: SneginaS
|
SneginaS, стараюсь придерживаться принципа 50 % углеводы, 30 % белка и 20 % жиров.
2022년 09월 11일 작성이: katyafox48rus94
|
SneginaS, хожу не менее 10 тысяч шагов в день, но обычно выходит больше + по 20-30 минут ежедневно упражнения разные делаю дома.
2022년 09월 11일 작성이: katyafox48rus94
|
2022년 09월 11일 작성이: SneginaS
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|