|
Вчера была на фитнес-фестивале. Думала, что не выдержу 6 часов, но они пролетели, как один миг) Попробовала много новых направлений в фитнесе. Поняла, что мои фавориты это степ, тай бо, все танцевальные направления.
Сделала биримпеданс. Выяснилось, что все в норме, кроме висцерального жира и веса. При норме жира от 11 до 18 у меня его 1 (10.2%) и превышение мышечной массы в ногах и на животе.
Сдала 3 норматива ГТО. Отжимания - 35 раз, прыжок в длину-180 см, складка-17 см, пресс - 40 раз в мин.
Надо еще 3 норматива доздать на значок;)
|
46.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 11일:
|
2013 kcal
|
지방: 68.53g | 단백질: 93.92g | 탄수화물: 216.72g.
아침 식사: Яблочное суфле, Premier Of Taste Сыр Моцарелла, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ладога Филе Куриное, Помидоры Черри, Кабачок, Бламанже шоколадное, Чизкейк. 점심 식사: Mixbar Кешью Жареный, Бонджорно Рикотта Ванильная, Яблоко. 저녁 식사: Яблочное суфле, BeFit Рисовый Пудинг с Творогом, Форель Слабосоленая, Лента Кальмар Копченый, Karmi Пиво со Вкусом Вишни, Лента Пицца Мини, Пышка Пышка . 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|