2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
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1162 kcal
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지방: 30.11g | 단백질: 39.63g | 탄수화물: 188.84g.
점심 식사: Spoleto Cenoura, Alface de Folha Verde, Sal, Olé Milho em Conserva, Subway Tomate, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. 저녁 식사: Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Yoki Farofa Pronta, Ovo Cozido, Ovo (Inteiro), Beterraba Cozida. 간식/기타: Chá (Infusão), Pêssego, Ameixas, Salada de Frutas, Carrefour Mini Pão Francês. 더보기
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3501 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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