2022년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 10일:
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1682 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 77.71g | 탄수화물: 240.16g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Coffee, Strawberry Smoothie, Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement. 점심 식사: Sonoma Brinery Fresh Pickles Whole Koshers, Trader Joe's Organic Stone Ground Blue Corn Tortilla Chips, Trader Joe's Salsa Especial Medium, Trader Joe's Brioche Hot Dog Buns, Lightlife Foods Smart Dogs Veggie Protein Links, San Pellegrino Pompelmo, Mustard. 저녁 식사: Cedar's Mediterranean Hommus, Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement, Coffee, 2% Fat Milk. 간식/기타: Trader Joe's Organic Roasted Vegetable Pizza, Apples , Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Trader Joe's Chips in A Pickle, Eggo Cinnamon French Toaster Sticks. 더보기
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2013 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 16 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 요가 - 17 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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