2022년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 10일:
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2223 kcal
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지방: 69.46g | 단백질: 161.86g | 탄수화물: 246.50g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Whole Wheat Bread (Commercial) , Red Delicious Apples. 저녁 식사: Whole Wheat Spaghetti, Cheese Filled Ravioli, Fresh Express Garden Salad, Hoffy Chicken Sausage Andouille, Blue Cheese . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Fastachi Cranberry Nut Mix. 더보기
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2729 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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