2014년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 1일:
|
1183 kcal
|
지방: 38.01g | 단백질: 77.22g | 탄수화물: 138.60g.
아침 식사: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Bauducco Torrada Integral (3), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). 점심 식사: Carne de Vaca Assada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Quiabo Cozido. 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Maçã, Banana Nanica. 더보기
|
|
2130 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|