|
Пошло назад потихоньку. Сегодня походу старт КД. Вчера ходьба 6700 шагов (5 км). Позадирала ноги на стену 15 минут. По пути домой кардио в виде собирания по автобусу потерянных бабулечкой крошечных баклажанов😂 Вечером велотренажер 53 минуты под фильм. Спала 9ч8мин, глубокий сон 4ч11мин. Снилось, что я на чьей-то свадьбе иду перед невестой к алтарю и разбрасываю по дорожке лепестки роз😁 Хочется в кино, вечером по плану тренировка.
|
152.2 kg
지금까지 감소한: 49 kg.
남은양: 77.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 10일:
|
2395 kcal
|
지방: 108.93g | 단백질: 202.47g | 탄수화물: 154.25g.
아침 식사: Магнит Банан, Село Зеленое Молоко 3,2% , Лента Оливки Зелёные с Анчоусом, 365 Дней Куриная Грудка, President Масло Топленое, Экомилк Сыр Творожный. 점심 식사: Арбуз, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, President Сыр Плавленый Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дары Океана Форель Радужная Ломтики. 저녁 식사: Северная Долина Молоко 3,2%, Семушка Кешью Жареный, Магнит Слива, Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. 더보기
|
|
4874 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 57 분, 숙면 - 9 시간 8 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|