|
жду заветные 65, чтобы начать больше тренироваться (щас пока тяжеловато)
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 10일:
|
1226 kcal
|
지방: 50.77g | 단백질: 69.86g | 탄수화물: 128.50g.
아침 식사: Демидовская Забава Галеты Яблочные Лайт, Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Киви, Пятерочка Манго, Станция Молочная Творог Мягкий 4%. 점심 식사: Сваля Сыр Лёгкий, Петелинка Фарш Куриный Премиум, Чеснок, Шампиньоны, Свитлогорье Сливки 10%, Шебекинские Макароны Спагетти. 저녁 식사: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Яичный Белок, Яйцо, Станция Молочная Творог Мягкий 4%, Лук, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Яичный Белок, Яйцо, Грейпфрут, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fitaki Брынза. 더보기
|
|
1917 kcal
|
운동:
на ноги - 16 분, на прес - 18 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|