2014년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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144.2 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 42.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 30일:
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1957 kcal
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지방: 140.78g | 단백질: 90.54g | 탄수화물: 78.76g.
아침 식사: Lay's Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Baked Cheese Curls (42.5g), Ham (Whole, Cured, Roasted), Saag's German Brand Bologna, Crystal Farms Smoked Cheddar Slices, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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5578 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 운전 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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