2022년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 9일:
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1305 kcal
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지방: 35.33g | 단백질: 52.43g | 탄수화물: 209.51g.
아침 식사: Bananas, RxBar Plant Protein Bar. 점심 식사: Blueberries , Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 저녁 식사: Pure Blends Avocado Oil Buttery Spread, Schar Gluten Free Ciabatta Rolls, Cooked Mushrooms, Green String Beans, Cooked Red Peppers, Simply Nature Edamame Spaghetti, Simply Nature Tomato Basil Premium Pasta Sauce. 간식/기타: Simply Nature Lightly Salted Popcorn, Choceur Raisin & Nut Chocolate, Health Ade Pomegranate Kombucha, Cucumber (with Peel) , Publix Red Seedless Grapes. 더보기
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2230 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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