schlankeelke님의 저널, 2022년 09월 9일

2022년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.6 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg.    남은양: 5.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 9일:
1595 kcal 지방: 49.54g | 단백질: 80.05g | 탄수화물: 208.58g.   아침 식사: Tomatenmark, Aldi Holland Gouda Mittelalt, Heidelbeeren, Himbeeren, Belbake Vanillin-Zucker, DM Bio Basismüsli, Chiquita Banane, Aldi Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Harry Eiweißbrot, Aldi Kondensmilch 4%. 저녁 식사: Salatgurke, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Milram Frühlingsquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Lorenz Salzstangen, Lindt Lindor Kugeln, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, LU Biscuit Cereales Chocolat. 더보기
2094 kcal 운동: 휴식 - 17 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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