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edzz83
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2011년 06월 6일
edzz83님의 저널, 2011년 06월 6일
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Weigh in after a few months off diet, eating poorly with minimal excersise, a noticable weight gain.
Back to full training this week, full calorie/fat/sugar controlled diet aiming for as much unprocessed food as possible.
100 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
15 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
다이어트 캘린더 보기
, 2011년 06월 6일:
811 kcal
지방: 7.46g | 단백질: 101.49g | 탄수화물: 91.78g.
아침 식사:
Protein Powder (100% Whey Protein), processed bran, Water (Bottled), Dried Mixed Fruit (Prune Apricot and Pear), Rolled Oats, Protein Powder (100% Whey Protein).
점심 식사:
tuna.
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2961 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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