|
Опять привес😁 Ножки после ходьбы забыла позадирать на стену. Пренебречь, вальсируем😁 Вчера ходьба 8100 шагов (6.06 км), велотренажёр 53 мин. Сон 7ч53мин, глубокий 3ч25мин. Вечером по плану велотренажёр. Снилось сегодня, что плаваю в какой-то пещере. Внутри многоступенчатая система маленьких бассейнов. Вода прохладная, прозрачная, чистая, слышу как она струится. Вижу свои ступни сквозь воду, цветные камешки на дне. В потолке пещеры пролом и видно небо, лучи света пробиваются. И так дивно хорошо. Мне ничего больше не надо было. Очень этот сон понравился.
|
152.5 kg
지금까지 감소한: 48.7 kg.
남은양: 77.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 9일:
|
2366 kcal
|
지방: 107.58g | 단백질: 190.98g | 탄수화물: 147.24g.
아침 식사: Большая Кружка Молоко Сливочное, Heinz Итальянский Кетчуп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, President Масло Топленое, 365 Дней Сыр Гауда, 365 Дней Куриная Грудка. 점심 식사: Магнит Яблоко, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Экомилк Сыр Творожный, Дары Океана Форель Радужная Ломтики. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Бондюэль Красная Фасоль, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле, Магнит Слива, Окей Груша Аббат. 더보기
|
|
4948 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 44 분, 숙면 - 7 시간 53 분. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|