2022년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
|
1009 kcal
|
지방: 25.66g | 단백질: 48.28g | 탄수화물: 135.43g.
아침 식사: Hacendado Bebida de Soja Sabor Café, Zespri Kiwi Sungold. 점심 식사: Zanahoria, Peras, Melocotones, Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Pisto de Verduras. 저녁 식사: Cebollas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. 간식/기타: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, HiperDino Yogurt de Limón, Hacendado Biscotes Integrales, Café Cortado. 더보기
|
|
2249 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|