2022년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
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1882 kcal
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지방: 47.41g | 단백질: 112.09g | 탄수화물: 263.05g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Berries, Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Great Value Broccoli Florets, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Daisy Light Sour Cream, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Tomatoes, Brussels Sprouts, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 간식/기타: Pear, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . 더보기
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2856 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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