|
Минус 400гр. Спала 8ч15 мин. Глубокий сон 3ч14 мин. Вчера 9900 шагов (7.37 км). Нарочно часть пути к дому прошла пешочком. Хоть окрестности посмотрела, а то из одной норки в другую езжу в металлической коробочке😂 Вечером силовые час с упором на ручки. Ручки прям притомились заметно. Вчера бодибар в лапках крутила, чтоб запястья разработать. Чувствовала себя жирненьким Жан-Клодом Ван Дамом😂😂 Сенсей сказал: "крути палку" - ученик крутит🤣 Потом мячик покатала стопой, пожалуй это самое скучное для меня занятие😁Из приколов вот что хотела рассказать. Помните, я рассказывала как меня пантерит? Ну что вот я вся такая тянучая, прыгучая хожу. Теперь меня плющит по-новому, вот уже несколько дней. Меня ПитерПенит. Я чувствую, что не хожу, а словно Питер Пен в лёгких кожаных тапочках прыгаю по веткам деревьев🤣🤣 Я не хожу теперь, я прыгаю по веткам, едва касаясь их стопой. Почему меня так штырит не пойму😂 Но это просто ахренительное чувство☺️😁
|
151.4 kg
지금까지 감소한: 49.8 kg.
남은양: 76.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
|
2380 kcal
|
지방: 106.25g | 단백질: 198.36g | 탄수화물: 155.78g.
아침 식사: Окей Груша Аббат, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Гауда. 점심 식사: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Помидоры, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом, Экомилк Сыр Творожный, Дары Океана Форель Радужная Ломтики, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. 저녁 식사: Помидоры, Магнит Слива, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
4947 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 7 분, 숙면 - 8 시간 15 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
не понимаю, как у людей получается такое количество глубокого сна, у меня всегда +-1,5 часа. А антирекордом вообще было 10 минут😝
2022년 09월 8일 작성이: setka250269
|
Lastochka2022 setka250269 Девушки, дело в физ нагрузке безусловно. А газообмен в активных мышцах на тренировках значительно помогла увеличить дыхательная гимнастика. У моего тренера своя школа дыхания. Зайдите на канал мой, 1 урок всем бесплатно выложила.
2022년 09월 8일 작성이: Чумной суслик
|
2022년 09월 8일 작성이: setka250269
|
Да не за что. Просто если ты дышишь не поверхностно, а глубоко - у тебя окисление на тренировке лучше, сама тренировка больше тебя упарывает - и как результат спишь потом качественно)
2022년 09월 8일 작성이: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|