2022년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
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3546 kcal
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지방: 87.28g | 단백질: 356.62g | 탄수화물: 329.85g.
아침 식사: コストコ ベーグル ブルーベリー, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: ヤマザキ みたらし団子, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, コストコ ベーグル ブルーベリー, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. 저녁 식사: ささみ, 東海漬物 キムチ こくうま, きな粉, クルミ. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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