2014년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 30일:
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1424 kcal
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지방: 117.60g | 단백질: 72.40g | 탄수화물: 25.00g.
아침 식사: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Sunnyvalley Applewood smoked uncured bacon, Bacon Grease, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Coffee. 점심 식사: Heinz Tomato Ketchup, Best Foods Real Mayonnaise, Butter, Zucchini, Whole Foods Market turkey thigh meat, ground. 저녁 식사: Red Onions, Kirkland Signature Organic Ground Beef, Tillamook Pepper Jack Cheese, Dole Romaine Lettuce. 간식/기타: Guittard Extra Dark Chocolate Chips, Macadamia Nuts. 더보기
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2676 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 운전 - 50 분, 책상 업무 - 10 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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