2022년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
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2237 kcal
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지방: 62.50g | 단백질: 131.19g | 탄수화물: 289.59g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Bob Evans Tomato Slices, Broccoli Flower Clusters , Sweetgreen Avocado, Fresh Express Garden Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, 365 Chicken Mild Italian Sausage. 간식/기타: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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2982 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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