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I just started going to weight watchers meetings on Thursday, Aug 6. I really liked it a lot- and it is helping me break out of my weight loss plateau.
This weekend's long run was a 9 miler. It is hot, hot, hot out there...even at 8:00 in the morning.
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100.7 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 37.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 10일:
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1403 kcal
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지방: 50.52g | 단백질: 47.43g | 탄수화물: 189.62g.
아침 식사: laughing cow, egg, whole wheat bread weight watchers. 점심 식사: baby carrots, spicy beef potato soup. 저녁 식사: Cajun Shrimp Sushi. 간식/기타: baby carrots, cookies and cream weight watchers. 더보기
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3482 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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