|
KFA 26,6%
|
68.6 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
|
1505 kcal
|
지방: 75.05g | 단백질: 113.60g | 탄수화물: 104.53g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Ja! Kernige Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Enerbio Chiasamen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Edeka Blaumohn, Aurica Inulin. 저녁 식사: IronMaxx Protein Bar Kokos, WellMix 60% Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe White Peanut Toffee, Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Double Choc Cashew, Gemüsesuppe. 간식/기타: Äpfel, Walnüsse, Haselnüsse, Gut & Günstig Mandeln Natural, Paranüsse. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
2022년 09월 7일 작성이: Angela☆☆
|
Angela, ob das alles so stimmt weiß ich nicht, durch meine Wassereinlagerungen habe ich extreme Schwankungen sowohl im Gewicht als auch beim KFA den meine Waage anzeigt. Ich vermute dass sich das Wasser im Fett an den Oberschenkeln ansammelt, so sieht es optisch zumindest aus.
Morgen wiege ich vielleicht 2 kg mehr oder weniger, große Sprünge passieren recht häufig.
2022년 09월 7일 작성이: Kimbo Jones
|
Der KFA ist trotzdem supi, Kimbo, ich weiß gar nicht ob ich je so weit unten war 😅 Kenne diese Sprünge mit den Wassereinlagerungen, hab ich auch selbes Spiel alles an den Beinen. 🤷♀️ Daher schau ich den KFA nur 1x die Woche an und nehme ihn nur als Tendenz. LG
2022년 09월 7일 작성이: Angela☆☆
|
Danke für das Kompliment Angela, ich habe ehrlich gesagt Probleme den KFA an sich einzuordnen und zu bewerten. Ich habe gegoogelt und mich für unter 30% als auf jeden Fall zu erreichendes Ziel für meine Gesundheit entschieden, als Idealziel wäre 20-25% bei meiner Internetrecherche herausgekommen. Habe aber ehrlich gesagt dazu keine realistische Einschätzung wie "normale" Menschen um mich herum einzuordnen sind 🤷♀️
2022년 09월 7일 작성이: Kimbo Jones
|
Hab grad mal nachgeschaut, für Dich als Vergleich, mein niedrigster KFA war bei 24% mit 62kg. Da war ich im Halbmarathon Training und war 3x die Woche joggen 🙈
2022년 09월 7일 작성이: Angela☆☆
|
Krass 😱 danke für die Hilfe beim einordnen! Ich habe mittlerweile doch schon selbst den Verdacht gehegt dass ich mich deutlich mehr bewege und körperlich belaste als ich mir so vorstellen kann. Vermutlich habe ich deshalb auch so sehr unter meinem hat nicht mal sooo üblen BMI mit 33 gelitten, hatte da das Gefühl dass ich mich damit nicht mehr "normal" bewegen kann. Ach, Perspektive 🙈
2022년 09월 7일 작성이: Kimbo Jones
|
Mittlerweile ist mein BMI ca 22.
2022년 09월 7일 작성이: Kimbo Jones
|
2022년 09월 7일 작성이: Angela☆☆
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|