|
Вжух😂 Слилась вода. Вчера 8900 шагов (6.64 км). Гуляла с подружкой на обеде и вечером гоняла по делам. Позадирала ноги на стену час пока писала пост😁 Вчера забрала бодибар на 3 кг в ВБ. Бодибар - это палка для фитнеса, как правило длина 100-120см, вес варьируется от 1 до 5 кг. Опять напугала бедных девчонок на ПВЗ. Сказала, что меня этой палкой бить будут. Взвешивала стояла, забирать 3кг или перезаказать на 2кг палку. Ужас в глазах сотрудниц ПВЗ усугубила ещё одна клиентка, которая зашла и сказала мне: ой, я тоже такое практикую, но я начала с 1кг😂Шла домой с палкой, у подъезда остановил курящий мущщинка. Говорит: "девушка, Вы решили шторы повесить? Вам помочь?" Я ответила, что это палка-блевалка и последнего мужчину, который её касался, выворачивало под моим балконом😂 Обиделся. Потушил сигарету и ушёл. Спала не идеально, долго заснуть пыталась. Сон 7ч36мин, глубокий сон 2ч58мин. Сны дикие снились, расскажу на канале. Вечером по плану силовые.
|
151.8 kg
지금까지 감소한: 49.4 kg.
남은양: 76.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
|
2408 kcal
|
지방: 106.05g | 단백질: 197.83g | 탄수화물: 165.84g.
아침 식사: Дыня, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, 365 Дней Сыр Гауда, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. 점심 식사: Помидоры, Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. 저녁 식사: Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Помидоры, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
4938 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 3 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 7 시간 36 분. 더보기
|
주 11.2 kg 감소하기
|