2022년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
|
1558 kcal
|
지방: 73.25g | 단백질: 102.55g | 탄수화물: 126.85g.
아침 식사: Минская Марка Молоко 3%, Сладкая Жизнь Хлебцы Постные, Березка Сыр Тильзитер 45%, Брест-Литовск Сметана 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Марьино Пельмени с Индейкой. 점심 식사: Витконпродукт Ветчина Сардиния, Сладкая Жизнь Хлебцы Постные, Котлета Домашняя, Брест-Литовск Сметана 15%, Морковь, Кабачок, Булгур, Куриное Филе, Болгарский Перец. 저녁 식사: Грейпфрут, Апельсин, Банан, Молочный Мир Плавленный Сырок Орбита. 간식/기타: Полоцкий Хлебозавод Хлеб Родны, Сухой Жареный Соленый Арахис. 더보기
|
|
2443 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 41 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|