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Its been 3 weeks since my last cheat meal came down nicely,loosing my mind a bit but pushing thru 1 more week till maintenance.🤪💪🤭
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84.5 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
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2190 kcal
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지방: 80.33g | 단백질: 224.24g | 탄수화물: 145.91g.
아침 식사: Proven NT Protein, Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Bananas. Elevenses: Crushed Wheat Sourdough Bread, Biltong, Avocados. 점심 식사: Roast Onion Gravy, Crisp & Crunchy Stir Fry, Skinless Chicken Breast Fillets. Afternoon Tea: Low Fat Mixed Fruit Yoghurt with Custard Flavour, Mixed Nuts. Tea: Proven NT Protein. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast Fillets, Roasting Vegetables, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Lite Vanilla Custard, Mixed Nuts. 더보기
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2768 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 45 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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