2022년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
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1657 kcal
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지방: 46.43g | 단백질: 108.95g | 탄수화물: 196.12g.
아침 식사: Nestle Kitkat Bites, Brownies dengan Lapisan (Gula). 점심 식사: Eat Alinea Monday 04, Cabai Merah atau Rawit, Delfi Orion O’Rice Sweet. 저녁 식사: Delfi Orion O’Rice Sweet, Bawang Putih, Indofood Kecap Manis, Kubis, Tahu, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ikan Cakalang, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Bawang Merah, Nasi Putih. 간식/기타: Stroberi, Beorganik Mixed Nuts, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate, Lontong, Quaker Cereal Drink Coklat. 더보기
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2014 kcal
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운동:
Indoor Walking - 27 분, GWJ & walking - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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