|
setelah 4 hari ga berubah sama sekali, akhirnya berubah... tapi naik, wkwk... gara2 tengah malam makan, karena ga bisa tidur... jadi makanan nya belum tercerna dengan baik.. he he
|
76 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 7일:
|
1900 kcal
|
지방: 72.81g | 단백질: 82.70g | 탄수화물: 238.42g.
아침 식사: Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. 점심 식사: Finna Sambal Bawang, Del Monte Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Cimory Squeeze Yogurt Honey, Telur Rebus, Garam, Tahu, Kaldu Sapi, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Dada Ayam, Miso Paste, Rumput Laut Kering, Kaldu Jamur, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Nasi Putih, Pepes Tongkol AlaStar, Sari Roti Roti Tawar Rasa Coklat. 간식/기타: Sawo, Alpukat. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|