2022년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 6일:
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1439 kcal
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지방: 41.18g | 단백질: 44.21g | 탄수화물: 203.97g.
아침 식사: Silk Protein Nut Milk Vanilla, Pancakes with Chocolate Chips. 점심 식사: Sushi with Vegetables. 저녁 식사: P.F. Chang's Kung Pao Cauliflower, Red Stripe Jamaican Ale Beer, P.F. Chang's Crispy Green Beans, Gardein Meatless Crispy Chicken. 간식/기타: Orange Juice, Earth Balance Vegan Buttery Sticks (79% Vegetable Oil Spread), Dave's Killer Bread Righteous Rye. 더보기
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3013 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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Polly Zehnder-Swader님의 체중기록
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