2014년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 30일:
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1181 kcal
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지방: 24.39g | 단백질: 87.04g | 탄수화물: 173.91g.
아침 식사: Caffè Espresso, Banana. 점심 식사: Broccoli Cotti (da Freschi), Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori. 간식/기타: Pesca, Banana, Mela, Caffè Pre-Zuccherato. 더보기
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3494 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 12 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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