2022년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 6일:
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863 kcal
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지방: 43.77g | 단백질: 52.38g | 탄수화물: 74.11g.
아침 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Hortifruti Banana Prata Crua. 점심 식사: Sopa Milagrosa. 저녁 식사: Sopa Milagrosa. 간식/기타: Sadia Mussarela, Hortifruti Banana Prata Crua, Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 더보기
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3263 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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