GSink님의 저널, 2014년 09월 30일

Another weight loss day, lots of walking. Back is still not good enough for Gym but hopefully soon. Low cals, low carbs remains the path for today..

84.6 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg.    남은양: 4.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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865 kcal

지방: 26.19g | 단백질: 49.26g | 탄수화물: 110.52g.   아침 식사: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 점심 식사: Weight Watchers Leek & Potato Soup. 저녁 식사: Weight Watchers Leek & Potato Soup. 간식/기타: Seitenbacher Protein-Riegel. 더보기

2330 kcal

운동: 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기