2014년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 30일:
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2691 kcal
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지방: 133.36g | 단백질: 118.88g | 탄수화물: 254.38g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Fried Battered Pork Steak or Cutlet, White Rice. 저녁 식사: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Five Guys Little Fries, Five Guys Little Bacon Cheeseburger. 간식/기타: Pepperidge Farm Caramel Apple Pie Soft Dessert Cookies, M&M's Peanut Chocolate, Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. 더보기
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2487 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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