2022년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 6일:
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1978 kcal
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지방: 88.57g | 단백질: 115.55g | 탄수화물: 181.72g.
아침 식사: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Arnold 100% Whole Wheat Bread, Egg White , Egg. 저녁 식사: Yoder's Sour Cream, No Name Seasoned Croutons, Blue Cheese , Calavo Avocado, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Fresh Express Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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2838 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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