2022년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 6일:
|
1323 kcal
|
지방: 58.12g | 단백질: 93.66g | 탄수화물: 109.05g.
아침 식사: Огурец (без Кожуры), Камако Соус Майонезный "Провансаль Столица", Болгарский Перец, Молочный Мир Молоко 3%, Березка Сыр Тильзитер 45%, Витконпродукт Ветчина Сардиния, Помидоры, Витебскхлебпром Хлеб Витебский, Яйцо Куриное. 점심 식사: Груша, Рыбахит Мясо Крабовое, Камако Соус Майонезный "Провансаль Столица", Огурец (с Кожурой), Туров Град Кукуруза Сахарная, Яйцо Куриное, Брест-Литовск Сметана 15%, Морковь, Кабачок, Булгур, Куриное Филе, Желтый Сладкий Перец. 저녁 식사: Чай, Яйцо Куриное. 간식/기타: Апельсин, Банан, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%. 더보기
|
|
2127 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|