2014년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 29일:
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1750 kcal
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지방: 58.58g | 단백질: 106.06g | 탄수화물: 220.58g.
아침 식사: Kix, Pomegranate, Nature's Path Organic Buckwheat Wildberry Waffles, Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade, Coffee, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Silver Hills The Big 16 Bread, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla. 저녁 식사: Roasted Potato, Milk (Nonfat), Feta Cheese, Watermelon, Corn, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Green Peppers, Cauliflower, Bear Naked Real Nut Energy Bar - Chocolate Chip Peanut Butter, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter Squeeze Pack - Maple, Bananas. 더보기
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1808 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 24 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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