2014년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
144.7 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 42.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 27일:
|
3418 kcal
|
지방: 197.00g | 단백질: 271.99g | 탄수화물: 131.36g.
아침 식사: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Crystal Farms Smoked Cheddar Slices, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Saag's German Brand Bologna, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Broiled or Baked Beef Steak, Broiled or Baked Beef Steak, Corn On The Cob with Butter, Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Eaten), Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: Peter Paul Mounds (Snack Size). 더보기
|
|
5310 kcal
|
운동:
운전 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|