2014년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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144.2 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 42.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 28일:
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2305 kcal
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지방: 126.58g | 단백질: 112.72g | 탄수화물: 189.06g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Raisin Bran, Daylight Donuts Plain Cake Donut, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Buttered Popcorn Popped in Oil, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Corn On The Cob with Butter, Food Depot Spoon River Deviled Egg potato salad, Broiled or Baked Beef Steak, Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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6304 kcal
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운동:
휴식 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 2 시간, 운전 - 4 시간 30 분, 숙면 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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