2022년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 5일:
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3882 kcal
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지방: 252.58g | 단백질: 299.19g | 탄수화물: 302.10g.
아침 식사: Cachafaz Galletas Integrales de Granola con Avena, Almendras y Mani, Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, La Serenísima Leche Descremada, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Genser Semillas de Chía, Pulver Soy Protein, Banano, Morixe Avena Instantánea . 점심 식사: Pulver Soy Protein, La Paulina Queso Magro, Rúcula, Tomates Cherry, Clara de Huevo, Ciudad del Lago Porotos de Soja, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Menoyo Aceto Balsámico , Tregar Ricotta Magra, Grandiet Galletas de Maiz Inflado y Arroz Integral . 저녁 식사: SanCor Queso Pategras, Hummus, Falafel, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Queso Azul o Roquefort, Adler Queso Cheddar, Macritas Nachos, Pehuamar Maní Salado, Krach-Itos Papas Fritas Corte Tradicional. 간식/기타: Verónica Queso Untable Descremado, Huevo Revuelto, La Santiagueña Pan de Campo Semillado, Mantequilla de Maní, Tregar Queso Blanco Light, La Paulina Queso Magro, Manzanas Rojas Deliciosas, Grandiet Galletas de Maiz Inflado y Arroz Integral . 더보기
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2614 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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