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Bueno, creo que ya llegó el momento. Por más caminatas que hago, solo subo peso por el músculo. reo que la grasa que tenía que bajar ya está completa y la horquilla de peso de 70/73 está bien. Ahora toca lo que menos me gusta y es muy aburrido: hacer isométricos y ayunos intermitentes. Yo me veo bien, salvo los pellejillos de grasa abdominal, muslos y papada, pero como no los voy a operar para quitarlos, ahí se van a quedar. Ya os iré contando.
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71 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 5일:
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1559 kcal
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지방: 40.71g | 단백질: 37.78g | 탄수화물: 136.96g.
아침 식사: Canela, Angostura Bitter de Angostura , Espadafor Granadina - Dama de Baza, Hacendado Leche Evaporada , Tomate Frito, Huevo Frito sin Grasa, Queso Gouda o Edam, Hacendado Pan de Molde Integral, HiperDino Cerveza. 저녁 식사: Canela, Convidado de Baco Brandy de Jerez , Carioca Extracto de Mora , Hacendado Leche Evaporada , Félix Solis Vino Tinto Viña Albali Crianza 2018, Gazpacho Casero. 간식/기타: Hiperdino Te al Limón sin Azúcar, HiperDino Cerveza. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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