2022년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 5일:
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2113 kcal
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지방: 78.10g | 단백질: 108.69g | 탄수화물: 255.30g.
아침 식사: Great Value 4% Cottage Cheese, Berries, Honey, Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats. 저녁 식사: Blue Cheese , Sweetgreen Avocado, Great Value Corn on The Cob, Red Tomatoes , Target 85/15 Ground Beef, Great Value Enriched Hamburger Buns. 간식/기타: Pure Heart Seedless Watermelon. 더보기
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2656 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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