2014년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 29일:
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1491 kcal
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지방: 117.98g | 단백질: 80.98g | 탄수화물: 30.83g.
아침 식사: Whole Milk, Whole Foods Market turkey thigh meat, ground, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee. 점심 식사: Pork Loin (Tenderloin), Butter, Zucchini. 저녁 식사: Atkins Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar, Dole Romaine Lettuce, Newman's Own Creamy Caesar Dressing, Tillamook Pepper Jack Cheese, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). 간식/기타: Chocolove 77% Extra Strong Dark Chocolate, Macadamia Nuts. 더보기
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2527 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 50 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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