2022년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 5일:
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1274 kcal
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지방: 54.98g | 단백질: 93.77g | 탄수화물: 113.35g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Quatá Ricota Fresca, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Repolho Verde, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxão Mole Cozido, Azeite de Oliva. 저녁 식사: Mais Leve Goiabinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. 간식/기타: Danone Corpus Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Concentrado, Pasta de Amendoim, Vitória Uva, Banana Prata. 더보기
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2139 kcal
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운동:
런닝머신 - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 23 시간 4 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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