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Nachdem ich mich gestern einigermaßen zusammenreißen konnte ist keine Veränderung auf der Waage auch mal was gutes.
Ich hoffe ab Mittwoch, spätestens Freitag ist das schlimmte überstanden.
Mittwoch ist dieses blöde Audit das mich momentan beruflich arg stresst,
und Donnerstag habe ich Geburtstag, da gibt es lecker Torte.
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81.8 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 5일:
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2063 kcal
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지방: 30.98g | 단백질: 170.09g | 탄수화물: 268.33g.
아침 식사: Sweet Valley Birnen, Gewürfelt, Leicht Gezuckert, Sweet Valley Pfirsiche, Gewürfelt, Leicht Gezuckert, Milsani Magerquark, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gala Äpfel, La Finesse Rindergulasch, Bio Company Vollkorn Fusilli, REWE Beste Wahl Junge Erbsen mit Möhrchen. 저녁 식사: Maxi Nutrition Deluxe Protein Bar Crispy Almond Caramel, Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Milsani Magerquark. 더보기
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2774 kcal
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운동:
에어로빅 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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