2014년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 28일:
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1450 kcal
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지방: 69.81g | 단백질: 93.94g | 탄수화물: 106.47g.
아침 식사: Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Lifeway Foods Lowfat Raspberry Kefir, Coffee-Mate Creamer - Hazelnut Powder, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, Coffee, Sunny Maid 500mg Vitamin C Tablets, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg. 점심 식사: La Mexicana Hot Salsa, John Morrell Ham Steak, Nulaid Egg Substitute, Sargento Classic Mexican 4 Cheese. 저녁 식사: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Great Value Grilled Chicken Strips, dole All Natural Chopped Salad Kit - Chipotle & Cheddar. 간식/기타: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Tap Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, fruit of the earth *FRT EARTH ALOE JUICE, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Pringles Tortillas Nacho Cheese. 더보기
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2991 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 10 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 2 시간 28 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 32 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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