2014년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.5 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 29일:
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1600 kcal
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지방: 24.52g | 단백질: 80.76g | 탄수화물: 278.92g.
아침 식사: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cherry Tomatoes, Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Red Tomatoes, Cabbage. 저녁 식사: Lindsay Green Olives, Red Tomatoes, Feta Cheese, Whole Foods Market Whole Wheat Pita. 간식/기타: Grapes, Golden Delicious Apples, Grapes. 더보기
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3249 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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