2022년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 4일:
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2069 kcal
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지방: 44.13g | 단백질: 116.53g | 탄수화물: 302.48g.
아침 식사: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Strawberries. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Safeway French Toast Bread, Red Tomatoes , Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Brussels Sprouts, Steak (Lean Only Eaten), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . 간식/기타: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blue Bunny Rainbow Sherbet. 더보기
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2690 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.8 kg 증가하기
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